โครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่

วิธีเตรียมพร้อม สำหรับ 'นั่งวิ่งหน้าใหม่' ทำอย่างไรให้พิชิต '10 กิโลเมตร'

การ 'วิ่ง' ในระยะทาง '10 กิโลเมตร' ถือว่าเป็นการวิ่ง 'มินิมาราธอน' อย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ จึงไม่แปลกที่นักวิ่งหลาย ๆ คน ต่างเตรียมพร้อมฝึกฝน

5 ท่า 'ลดต้นขา' สุดง่าย สามารถทำได้ที่บ้าน

ปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ หลายคนคงหนีไม่พ้นเรื่องของต้นขาใหญ่ ไม่กระชับ ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้น ไม่มั่นใจ โดนล้อ และถ้าจะให้ไปศัลกรรมดูดไขมัน ก็ไม่ไหว

5 วิธี ลดการกินหวาน สำหรับคนรักสุขภาพ ฉบับ Easy!!

คุณเคยสงสัยไหมว่าจะวิ่งเยอะเท่าไร หรือออกกำลังกายมากแค่ไหน ก็ยังไม่ผอมสักที หรือสาเหตุที่ยังไม่ผอม ไม่ฟิต ไม่เฟิร์ม จะเกิดจากการกินอาหารหรือขนมหวานหรือเปล่า?

‘หนึ่ง สรัญ’ เจ้าของธุรกิจโรงแรม ‘S31’ เผยแนวคิดดี ๆ ต่อสู้โรคร้าย พร้อมเข้าร่วม ‘โครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run for new life story’

นักธุรกิจเจ้าของโรงแรมดังใจกลางเมืองสุขุมวิท ‘S31’ ที่เคยป่วยเป็น ‘โรคมะเร็ง’ ระยะที่ 3 จนต้องเข้ารับการบำบัดด้วย ‘คีโม’

อยากเป็น 'นักวิ่ง' แต่ไม่มีประสบการณ์ จะต้องเริ่มต้นอย่างไร?

'การวิ่ง' เพียงแค่เรามีรองเท้าวิ่งหนึ่งคู่กับขาของเราที่พร้อมออกวิ่ง 'ก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้'

เกร็ดความรู้สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ 'อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ'

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เกิดขึ้นได้ และส่วนมากจะหายไปในช่วงวอร์มอัพ หรือไม่ก็ช่วงพักผ่อนก่อนการฝึกรอบต่อไป

เปิดมุมมองดี ๆ กับ ‘ธันย์ ณิชชารีย์’ สาวน้อยหัวใจแกร่ง พร้อมร่วม‘โครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่’ อีกหนึ่งแรงบันดาลใจสำหรับนักสู้

เธอเติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแกร่ง แถมยัง ‘เปลี่ยน’ความท้อแท้ในชีวิตให้กลายเป็นแรงผลักดัน โดยการลุกขึ้นมา ’ออกกำลังกาย’ เริ่มต้นจากการ ’วิ่ง’

เปิดบทสัมภาษณ์ ‘เต้ย พงศกร’ กับความเปลี่ยนแปลงจากการวิ่ง พร้อมส่งต่อโครงการดี ๆ ‘วิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run for new life story’

‘โครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run for new life story’ เป็นอีกหนึ่งโครงการดี ๆ สำหรับคนคิดที่จะเปลี่ยนตัวเองด้วยการออกกำลังกาย

บทความ / ความรู้

วิธีเตรียมพร้อม สำหรับ 'นั่งวิ่งหน้าใหม่' ทำอย่างไรให้พิชิต '10 กิโลเมตร'

5 ท่า 'ลดต้นขา' สุดง่าย สามารถทำได้ที่บ้าน

5 วิธี ลดการกินหวาน สำหรับคนรักสุขภาพ ฉบับ Easy!!

อยากเป็น 'นักวิ่ง' แต่ไม่มีประสบการณ์ จะต้องเริ่มต้นอย่างไร?

เกร็ดความรู้สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ 'อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ'

เทคนิคการเตรียมตัวสู่การวิ่งจากโค้ชน้อย

รู้จักโค้ชน้อย สมศักดิ์ วโรภาษ กันไปแล้ว