อาหารแลกเปลี่ยน หมวดนม เป็นอย่างไร? มีอะไรทอแทนได้ไหม? ที่นี่มีคำตอบ...

หมวดหมู่ เอกสาร/คู่มือประกอบ, 8 มกราคม 2564 , โดย : root , อ่าน : 4,139

ดาวน์โหลด

อาหารแลกเปลี่ยน หมวดนม เป็นอย่างไร? มีอะไรทอแทนได้ไหม? ที่นี่มีคำตอบ...

การเรียนรู้เรื่องอาหารแลกเปลี่ยนเป็นเรื่องที่มีประโยชน์สำหรับการเลือกรับประทานอาหาร ในโครงการสื่อสร้างสรรค์และกิจกรรมเพื่อการรณรงค์ ‘อย่าปล่อยให้เด็กอ้วน’ (ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักและผลไม้) ปี 4 เราจึงมีเนื้อหาสาระข้อมูลของอาหารแลกเปลี่ยนมาฝาก

วันนี้ มาทำความรู้จัก อาหารแลกเปลี่ยนประเภท 'นม' กัน ซึ่งอาหารแลกเปลี่ยนชนิดนี้เมื่อมีการแบ่งเป็นหมวดหมู่ ภายในหมวดอาหารเดียวกัน ปริมาณ 1 ส่วนที่เท่ากัน จะให้พลังงานและสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงสามารถบริโภคแลกเปลี่ยนกันได้ แต่สำหรับนม เรามีแค่นมมาฝากฉะนั้นหากต้องการนม ต้องดื่มนม แต่ต้องบริโภคในอัตราส่วนที่เหมาะสมกันด้วยนะ...

ไปดูอาหารแลกเปลี่ยนประเภทนมกัน...