ทำไมต้อง 8 คนต้นแบบ ทำไมต้องวิ่งสู่ชีวิตใหม่ Story โดยทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์

29 สิงหาคม 2562 / อ่าน : 749

คุณทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ รองประธานสมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย พูดถึง การวิ่งว่า สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงมาจนถึงยุคปัจจุบันได้ การเติบโตของวงการวิ่งมีทิศทางจำนวนตัวเลขที่เพิ่มมากขึ้น เพียงแต่องค์ความรู้ที่ได้ส่งมอบไปมันยังไม่เพียงพอ เพราะนอกจากองค์ความรู้ของการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้วจะต้องมีการดูแลในเรื่องโภชนาการตามไปด้วย

ไปฟังกันค่ะ.....

Fanpage : RunfornewlifeStory @RunfornewlifeStories
Fanpage : pingsproject
Fanpage : Thai Jogging Magazine
Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLifeStory

Side Story EP.13 : การพักผ่อน โดยนพ.กีรติ เจริญชลวานิช แพทย์ผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ

Side Story EP.12 ตอน นาฬิกาออกกำลังกาย จำเป็นแค่ไหน

นาฬิกา ไม่ใช่ทั้งหมดของการออกกำลังกาย แต่เราใช้มันเพื่อเรียนรู้ร่างกายได้เร็วขึ้นกว่าเดิม มาเรียนรู้กันว่า นาฬิการในการออกกำลังกายจำเป็นแค่ไหน ใน Side Story EP.12 ตอน นาฬิกาออกกำลังกาย จำเป็นแค่ไหน

Side Story EP.11 ตอน เริ่มต้นวิ่งโซน 2 กับ โค้ชน้อย

จุดเริ่มต้นการฝึกซ้อมวิ่งที่ดีที่สุด สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ คือ การวิ่งจ๊อกกิ้งช้า ๆ เพราะเป็นการสั่งสมระบบแอโรบิคพื้นฐาน และความทนทานของร่างกาย โดยมีการฝึกซ้อมวิ่ง และควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซน 2 - 3 อีกทั้งการเริ่มต้นซ้อมวิ่งแบบนี้จะทำให้นักวิ่งมีความสนุกสนาน ปลอดภัย และไม่รู้สึกว่าการซ้อมเป็นเรื่องที่ยากอีกต่อไป

Side Story EP.10 ตอน วิ่งโซน 2 ดีต่อใจ By โค้ชน้อย

ทำไมต้อง 8 คนต้นแบบ ทำไมต้องวิ่งสู่ชีวิตใหม่ Story โดยทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์

Side Story EP.13 : การพักผ่อน โดยนพ.กีรติ เจริญชลวานิช แพทย์ผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อ

Side Story EP.12 ตอน นาฬิกาออกกำลังกาย จำเป็นแค่ไหน

Side Story EP.11 ตอน เริ่มต้นวิ่งโซน 2 กับ โค้ชน้อย

Side Story EP.10 ตอน วิ่งโซน 2 ดีต่อใจ By โค้ชน้อย

Side Story EP.9 ตอน กระแสงานวิ่งในประเทศไทย Part 2

Side Story EP.9 ตอน กระแสงานวิ่งในประเทศไทย Part1