Side Story EP.7 วิ่งที่ไม่ใช่แค่วิ่ง

5 พฤศจิกายน 2562 / อ่าน : 1,097

 

        สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่กำลังมีแพลนจะลงสมัครวิ่งในงานวิ่งแล้วละก็ รู้หรือไม่ในสนามจริง ๆ คุณไม่ได้วิ่งอยู่แค่คนเดียว เพราะในเวลาที่คุณตั้งเป้าหมายคุณมองดูเวลาอยู่เสมอ เวลาที่คุณท้อคุณจะมองหาสิ่งที่เป็นกำลังใจ เพื่อสร้างรอยยิ้ม และในเวลาที่คุณกำลังรู้สึกเจ็บ คุณจะมองหาคนที่คอยช่วยเหลือคุณ 


          วันนี้แอดจะพาทุกคนมารู้จักกับเพื่อนวิ่งในสนามทั้งหมด 3 กลุ่ม ที่จะทำให้นักวิ่งหน้าใหม่หลาย ๆ คน สนุก ยิ้ม และอบอุ่นไปกับการวิ่ง


1. Pacer นั่งวิ่งทุกคนมักมีเป้าหมายในใจของตัวเองเสมอ ว่าจะพิชิตเส้นชัยในเวลาเท่าไหร่ เช่น ระยะ 10.5K จะต้องวิ่งให้ได้ภายในเวลา 60 นาที เป็นต้น ดังนั้น Pacer จะคอยวิ่งอยู่ในสนามเพื่อบอกและคุมเวลาสำหรับนักวิ่งที่ต้องการคุมเวลาในการพิชิตเป้าหมาย ตั้งแต่ 50,60,70,80,90 นาที อักทั้งยังช่วยให้กำลังใจ พูดคุย และสนับสนุนนักวิ่งในสนามอยู่เสมอ โดยลักษณะเด่น คือ คนกลุ่มนี้จะมีลูกโป่งลอยอยู่เหนือหัวเป็นสัญลักษณ์เพื่อบอกเวลานั่นเอง


2. Fancy Runner เป็นนักวิ่งอีกกลุ่มหนึ่งที่ลงวิ่งในสนาม แต่มีความแตกต่างอยู่ที่การแต่งกายของนักวิ่งกลุ่มนี้ จะมีความคิดสร้างสรรค์ เพื่อสร้างความสนุกสนานให้กับงานวิ่ง และสร้างรอยยิ้มให้นักวิ่งคนอื่น ตั้งแต่จุดปล่อยตัวไปจนถึงก้าวเข้าเส้นชัยไปพร้อม ๆ กัน


3. Sweeper คือคนที่คอยดูแลนักวิ่งอันดับท้าย ๆ ซึ่งไม่ว่านักวิ่งซ้อมมาไม่ดี หรือวิ่งช้า แต่เดจากอาการเหนื่อยล้า หรืออ่อนแรง อาจเกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้น Sweeper จะคอยปฐมพยาบาลเบื้องต้น และคอยสนับสนุนนักวิ่งไปจนถึงเส้นชัย


        คนกลุ่มนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งมิตรภาพดี ๆ ในสนามวิ่ง ที่นักวิ่งหน้าใหม่ควรรู้จัก เพราะนอกจากจะสร้างสีสัน และรอยยิ้มให้แล้ว ยังทำให้หน้าวิ่งหน้าใหม่หลาย ๆ คน รักการวิ่งมากขึ้นอีกด้วย





ติดตามข่าวสารได้ที่ 

Fanpage : RunfornewlifeStory 

Fanpage : pingsproject 

Fanpage : Thai Jogging Magazine 

Website : Runfornewlifestory

Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story 

 

Side Story EP.12 ตอน นาฬิกาออกกำลังกาย จำเป็นแค่ไหน

นาฬิกา ไม่ใช่ทั้งหมดของการออกกำลังกาย แต่เราใช้มันเพื่อเรียนรู้ร่างกายได้เร็วขึ้นกว่าเดิม มาเรียนรู้กันว่า นาฬิการในการออกกำลังกายจำเป็นแค่ไหน ใน Side Story EP.12 ตอน นาฬิกาออกกำลังกาย จำเป็นแค่ไหน

Side Story EP.11 ตอน เริ่มต้นวิ่งโซน 2 กับ โค้ชน้อย

 จุดเริ่มต้นการฝึกซ้อมวิ่งที่ดีที่สุด สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ คือ การวิ่งจ๊อกกิ้งช้า ๆ เพราะเป็นการสั่งสมระบบแอโรบิคพื้นฐาน และความทนทานของร่างกาย โดยมีการฝึกซ้อมวิ่ง และควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซน 2 - 3  อีกทั้งการเริ่มต้นซ้อมวิ่งแบบนี้จะทำให้นักวิ่งมีความสนุกสนาน ปลอดภัย และไม่รู้สึกว่าการซ้อมเป็นเรื่องที่ยากอีกต่อไป

Side Story EP.10 ตอน วิ่งโซน 2 ดีต่อใจ By โค้ชน้อย

สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่คนไหน ที่กำลังหยิบรองเท้ามาสวม พร้อมออกไปวิ่ง แต่กลับรู้สึกท้อ หรือไม่สนุกกับการออกกำลังกาย วันนี้แอดมีเทคนิคการวิ่งดี ๆ สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ที่ทำให้การวิ่งของคุณมีแต่ความสนุกสนาน ไม่เหนื่อยจนเกินไป ปลอดภัย แถมดีต่อใจมากฝาก

Side Story EP.9 ตอน กระแสงานวิ่งในประเทศไทย Part 2

 หลังจากงานวิ่งลอยฟ้าเฉลิมพระเกียรติ ทำให้เกิดกระแสงานวิ่งในประเทศไทยมากขึ้น มีงานวิ่งมาราธอนเกิดขึ้นมากมาย จนคนไทยเริ่มหันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น แต่นักวิ่งที่สนใจเข้าร่วมงานวิ่งกลับมีแต่นักวิ่งหน้าเดิม ๆ 

Side Story EP.9 ตอน กระแสงานวิ่งในประเทศไทย Part1

ในปัจจุบันมีงานวิ่งเกิดขึ้นในประเทศไทยเป็นจำนวนมาก ทำให้กระแสงานวิ่งยังคงเติบโตเรื่อยๆ จนมีนักวิ่งหน้าใหม่เพิ่มขึ้นมากมาย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า อะไรที่ทำให้การวิ่งได้รับความนิยมมากขนาดนี้

โครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run For New Life Story

128/177 ชั้น 16 อาคารพญาไทพลาซ่า ถนนพญาไท แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400
128/177 Phayatai Plaza,  16th Fl., Phayathai Rd., Rajthevee, Bangkok 10400 Thailand

โทรศัพท์ : 02-298-0987-8     โทรสาร : 02-298-0989
อีเมล : [email protected]