ตั้งสติและปฏิบัติตัวอย่างไรให้ปลอดภัยในเหตุภัยพิบัติ ?

ตั้งสติและปฏิบัติตัวอย่างไรให้ปลอดภัยในเหตุภัยพิบัติ ?

แผ่นดินไหวเป็นภัยพิบัติที่เกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว เช่นเดียวกับเหตุการณ์ในวันนี้ที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเเละไม่อาจรู้ได้เลยว่าจะมีเหตุการณ์นี้ ซึ่งอาจจะเป็นสิ่งที่ส่งผลทำให้อาคารพังถล่ม ส่งผลให้มีผู้ติดอยู่ใต้ซากปรักหักพัง การเอาตัวรอดในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากเรามีสติและรู้วิธีปฏิบัติตัว โอกาสรอดชีวิตก็จะเพิ่มขึ้นได้

ตั้งสติและควบคุมอารมณ์ ความตื่นตระหนกอาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด ควรที่จะหายใจลึก ๆ และประเมินสถานการณ์รอบตัว ตรวจสอบร่างกายตัวเอง ว่ามีบาดแผลร้ายแรงหรือไม่ หากมีเลือดออก ให้พยายามห้ามเลือด หากยังอยู่ในอาคารและแผ่นดินไหวยังไม่จบ ควรใช้ หลัก “หมอบ-ป้อง-เกาะ” (หมอบ)หมอบลงใต้โต๊ะแข็งแรง (ป้อง) ป้องศีรษะด้วยมือหรือหมอน (เกาะ) เกาะโต๊ะไว้ หลีกเลี่ยงการยืนใกล้หน้าต่าง กระจก หรือ ลิฟต์

ลดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น การขยับตัวมากเกินไปอาจทำให้ซากอาคารยิ่งถล่มลงมา หรือทำให้ฝุ่นละอองฟุ้งจนหายใจลำบาก พยายามขยับตัวให้น้อยที่สุดเพื่อถนอมพลังงาน ถ้ามีช่องว่างเล็ก ๆ ให้พยายามขยับไปยังพื้นที่ที่ปลอดภัยกว่า และควรที่จะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายวัตถุหนัก เพราะอาจทำให้โครงสร้างที่พังอยู่พังลงมาอีก

สัญญาณขอความช่วยเหลือ หากเป็นไปได้ ให้ใช้เสียงเคาะวัตถุแข็ง หรือ ใช้แสงไฟฉายเพื่อส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ หากมีสัญญาณ ให้โทรหาหน่วยกู้ภัย หรือ ส่งข้อความแจ้งตำแหน่ง เเละหากจำเป็นต้องตะโกน ควรทำเป็นช่วงสั้น ๆ เพื่อลดการใช้พลังงานและป้องกันการสูดฝุ่น ข้อควรที่จะระวังคือ อย่าจุดไฟ เพราะอาจทำให้เกิดการระเบิดจากแก๊สรั่ว

ถนอมพลังงานอย่าให้ร่างกายหมดแรงก่อนความช่วยเหลือมาถึง ไม่มีใครรู้ว่าจะติดอยู่ใต้ซากอาคารนานแค่ไหน สิ่งที่จำเป็นคือ จะต้องรักษาพลังงานของตัวเองให้นานที่สุด อย่าให้ร่างกายเครียดเกินไป ตั้งสติ และเตือนตัวเองว่า ความช่วยเหลือกำลังมา เฝ้าฟังเสียงจากภายนอก หากได้ยินเสียงเจ้าหน้าที่กู้ภัย ให้พยายามส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ

ในเหตุการณ์ครั้งนี้เราไม่อาจสามารถควบคุมมันได้แต่เราสามารถป้องกันได้โดย “การตั้งสติ” ไม่ว่าจะเกิดเหตุใดเพราะหากเราขาดสติความสูญเสียก็จะมีมากขึ้น อย่างไรก็ตามขอให้ทุกคนปลอดภัยเเละขอส่งกำลังใจให้กับผู้ที่ประสบภัยทุกคนผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://ch9airport.com/th

https://www.thaipbs.or.th/news/content/350665...

ติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่าง ๆ ของแผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรมสร้างเสริมสุขภาพ สสส. ได้ที่

Official Web : http://artculture4health.com/

Facebook : https://www.facebook.com/artculture4h

Youtube แผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรม สร้างเสริมสุขภาพ : http://bit.ly/3YVFSl5

Instagram : https://www.instagram.com/artculture.4health/

Twitter : https://twitter.com/art_culture4h

Tiktok : https://www.tiktok.com/@artculture4health

#สสส #แผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรมสร้างเสริมสุขภาพ #แผ่นดินไหว