8 วิธีลดติดเชื้อ Covid-19 เมื่อออกนอกบ้าน

หมวดหมู่ เรื่องเด่น , โดย : admin , 14 เมษายน 63 / อ่าน : 969

เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ให้คำนึงเสมอว่า นิ้วมือคือแหล่งเชื้อโรค ดังนั้น ต้องหมั่นล้างให้สะอาดและมากกว่าปกติ รวมถึงหลีกเลี่ยงการสัมผัสเนื้อเยื่อต่างๆ ซึ่งนำไปสู่ระบบทางเดินหายใจ คือ ห้ามเอามือไปขยี้ตา แคะจมูก หรือสัมผัสที่ริมฝีปากเป็นอันขาด และหากจำเป็นต้องออกนอกบ้านก็ให้นึกถึงเคล็ดลับ

การใช้ระบบขนส่งสาธารณะเมื่อต้องใช้รถสาธารณะร่วมกับผู้อื่น ควรสวมหน้ากากอนามัย ยืนหรือนั่งเว้นระยะห่างจากผู้อื่น และล้างมือทันทีเมื่อลงจากรถ

ลิฟต์ / บันไดเลื่อน และบันได

พื้นผิวสัมผัสที่แข็งและมีความมันวาว เช่น ปุ่มกดลิฟต์ ราวบันไดเลื่อน มีความเสี่ยงสูง โดยผลวิจัยพบว่าไวรัสสามาถอยู่รอดบนสเตนเลสนานถึง 3 วัน แม้พยายามทำความสะอาดพื้นผิวมากขึ้นก็ตาม ก็ยังต้องพยายามดูแลตนเอง โดยหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ 70% เมื่อสัมผัสพื้นผิวเหล่านั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ รวมถึงล้างมือให้สะอาดหลังเข้าห้องน้ำสาธารณะ

การซื้อของ เมื่อเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องสัมผัสพื้นผิวและสิ่งของต่างๆ ทั้งรถเข็น ตะกร้า ดังนั้น ควรพกเจลแอลกอฮอล์ 70% หรือกระดาษชุบแอลกอฮอล์ เพื่อเช็ดทำความสะอาดที่จับ และใช้ล้างมือหลังจับตะกร้า รถเข็น หรือสิ่งของต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการนำเชื้อไวรัสกลับบ้าน

ผักและผลไม้สดผักและผลไม้มีความเสี่ยง หากผู้ขายหรือลูกค้าที่ป่วยมาสัมผัสก่อนหน้า ดังนั้น ควรล้างผักและผลไม้ด้วยสบู่อ่อนๆ ตามด้วยล้างน้ำให้สะอาด ทั้งนี้ ไม่ควรล้างผักผลไม้ที่มีผิวนุ่ม เช่น สตอวร์เบอร์รี่ เพราะอาจทำให้ล้างสบู่ออกไม่หมด พยายามปลอกเปลือกผลไม้ก่อนรับประทาน รวมทั้งพยายามใช้ความร้อนสูงในการปรุงอาหารเพื่อฆ่าเชื้อไวรัส

อาหารกระป๋องด้วยอุณหภูมิที่ใช้ในกระบวนการผลิตอาหารกระป๋องสูงกว่าอุณหภูมิที่ใช้ฆ่าเชื้อไวรัสอย่างมาก อาหารกระป๋องจึงมีความปลอดภัย แต่ทางที่ดีควรล้างมือให้สะอาดหลังจับกระป๋อง

การจ่ายเงินทั้งบัตรเครดิตและเงินสด สามารถนำเชื้อไวรัสมาได้ แต่การจ่ายด้วยบัตรเครดิตอาจมีความเสี่ยงน้อยกว่า เนื่องจากเป็นผู้พกบัตรเครดิตเอง ทำให้ไม่ถูกสัมผัสโดยคนอื่นมากเท่าเงินสด แต่หากเป็นไปได้การจ่ายเงินผ่าน Mobile Banking คือวิธีที่ปลอดภัยที่สุด / หากเป็นผู้ประกอบการ แนะนำว่าให้เลือกใช้บรรจุภัณฑ์อาหารที่ทำวัสดุที่เป็นเส้นใย เช่น กระดาษ ผ้า และหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติก โดยนักวิจัยไม่พบเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 ที่ทำให้เกิดโรคโควิด-19 บนกระดาษแข็งหลังผ่านไป 24 ชั่วโมง และระวังการรับส่งอาหารโดยไม่ให้สัมผัสตรงกับพนักงาน

บรรจุภัณฑ์ใส่อาหารพยายามเลือกวัสดุที่ทำจากเส้นใย เช่น กระดาษ ผ้า กล่องกระดาษ เพราะผลวิจัยพบเชื้อไวรัสอยู่รอดได้เพียง 24 ชั่วโมง

โทรศัพท์มือถือหากใช้โทรศัพท์เวลาออกนอกบ้านบ่อยครั้ง ย่อมมีโอกาสที่มือจะสัมผัสเชื้อจากสถานที่ต่างๆ แล้วมาสัมผัสที่หน้าจอ ดังนั้น หมั่นทำความสะอาด ใช้แอลกอฮอล์เช็ดโทรศัพท์มือถืออย่างสม่ำเสมอและทันทีเมื่อถึงบ้าน

อย่างไรก็ดี วิธีดีที่สุดจะช่วยหยุดการแพร่กระจายเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือ การอยู่บ้าน เว้นระยะห่างทางสังคม และหมั่นล้างมือ กินร้อน ช้อนตัวเอง

สำหรับโรค COVID-19 เกิดจากเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นไวรัสโคโรนาที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งโรค COVID-19 มีสัญญาณการแสดงออกของโรคที่กว้างมาก โดยมีทั้งผู้ป่วยที่อาการรุนแรงและไม่รุนแรงเหมือนเป็นไข้หวัดทั่วไป หรืออาจไม่มีอาการเลย ที่สำคัญ คือ เชื้อไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ง่ายจากคนสู่คนผ่านฝอยละอองที่เกิดจากการไอ จาม หรือการสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ป่วยที่ติดอยู่ตามพื้นผิวต่างๆ

ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า ไวรัส SARS-CoV-2 ที่ปะปนอยู่ในฝอยละออง (Aerosal) จากการไอหรือจามของผู้ป่วยมีชีวิตอยู่ได้ 3 ชั่วโมง แต่ไม่ระบุชัดเจนว่าเชื้อในละอองฝอยที่เกิดจากการไอจามของผู้ป่วยเหล่านั้น จะมีปริมาณมากพอที่จะก่อให้เกิดการติดเชื้อในคนอื่นได้หรือไม่ แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเชื้อไวรัสที่ผ่านการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ป่วยที่ติดอยู่บนพื้นผิวต่าง เช่น พลาสติก สเตนเลส กระจก ได้มากกว่า โดยไวรัสสามารถอยู่บนพื้นผิวและจะค่อยลดลงเรื่อยๆ จนไม่พบเมื่อเวลาผ่านไปแล้ว 72 ชั่วโมง หรือ 3 วัน แต่ไวรัสจะลดลงอย่างรวดเร็ว หากอยู่บนพื้นผิวที่มีลักษณะเป็นเส้นใย หรือมีคุณสมบัติในการดูดซับ เช่น กระดาษแข็ง กล่องพัสดุ กระดาษ ผ้า กระสอบ โดยจะอยู่ได้สูงสุดเพียง 24 ชั่วโมงเท่านั้น

8 วิธีลดติดเชื้อ Covid-19 เมื่อออกนอกบ้าน

ปฏิทินกิจกรรม