กรุงเทพธุรกิจ : เริ่มต้นปีใหม่...ด้วย มิชชั่น “วิ่งสู่ชีวิตใหม่” ที่ใครๆ ก็ทำได้

ใกล้ช่วงเทศกาลปีใหม่นี้  หากอีกหนึ่งใน New Year Resolution ของคุณจะเริ่มด้วยการลองออก “วิ่ง” ไม่แน่ว่าก้าวแรกนั้นอาจที่จะกลายเป็นก้าวสำคัญที่ชี้ชะตาชีวิตและสุขภาพของคุณในอนาคตทีเดียว

​​แต่หลายคนยังคงไม่เชื่อว่าแค่การวิ่งนั้น “เปลี่ยนชีวิตใหม่” ได้จริงหรือ แม้ตลอดกว่าสิบปีที่กระแสการวิ่งกลายเป็นอีกกิจกรรมที่คนทั่วโลกหันมานิยม ซึ่งสะท้อนว่าเรื่องวิ่งไม่ใช่แค่ “กระแส” แต่ได้รับการพิสูจน์มาแล้วจากการปัจจุบันที่เราเห็นคนที่ออกมาวิ่งหลายหมื่นคน สู่หลายแสนชีวิต จนกลายเป็นหลักล้านในวันนี้

​​แต่บางคนก็คงอาจสงสัยในใจว่าวิ่งแล้วมันดีอย่างไร?

​​ใครที่ยังลังเลใจกับเรื่องวิ่ง หรืออยากรู้ว่าการวิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงคนเราได้แค่ไหน ลองมาฟังเรื่องจริงจาก 8 คนต้นแบบโครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ : RunForNewLifeStory ที่พวกเขาคือบทพิสูจน์ว่า ใครๆ ก็เปลี่ยนได้ และวิ่งให้ชีวิตใหม่เขาได้จริง

โครงการวิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ RunForNewLifeStory เป็นการสื่อสารกึ่งสารคดีเรียลลิตี้ เพื่อให้เกิดการสร้างแรงบันดาล กระตุ้นให้เกิดการตื่นตัวเรื่องสุขภาพและกิจกรรมทางกาย ภายใต้การสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) โดยทั้ง 8 คนที่ได้รับคัดเลือกเข้าโครงการ พร้อมกับมีทีมโค้ชที่มีความชำนาญ คอยให้คำแนะนำ สร้างความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง เหมาะสมประกบติดทุกขั้นตอน ควบคู่ไปกับการดูแลเรื่องโภชนาการจากนักโภชนาการ นำโดย ดร.สง่า ดามาพงษ์ จนมีร่างกายที่ฟิตและพร้อมพิชิตระยะทาง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิตได้สำเร็จ ในระยะเวลาเพียงแค่ 85 วันเท่านั้น

วิ่งเติมพลังบวก 

​สมเจตน์ เสาโร (แสบ) ชายหนุ่มวัย 40 ผู้พกมาทั้งเบาหวาน ความดัน เกาท์ และโรคซึมเศร้า ทั้งยังแบกน้ำหนักถึง 98 กิโลกรัมไว้ในร่างกาย ในด้านจิตใจสมเจตน์ผ่านทั้งความเครียด ท้อแท้ในชีวิตเพราะต้องทำหน้าที่ดูแลลูกชายคนเล็กที่เป็นออทิสติก  

​“ผมมีน้องสาวเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจ ซึ่งจากคนที่ต้องผ่าตัดเนื้องอก เขาใช้การวิ่งเปลี่ยนชีวิตเขาด้วย ผมเลยอยากพิสูจน์ว่ามันจริงหรือไม่

​หลังเริ่มวิ่งผมได้พบสิ่งมหัศจรรย์ นอกจากผมจะมีวินัยจากการออกกำลังกาย อีกสิ่งที่ได้เพิ่มมาคือ “สติ” ทั้งในการประคองแต่ละก้าวที่เราวิ่ง ใจเราก็นิ่งขึ้น เราปล่อยวางปัญหา เพราะโฟกัสข้างหน้าเท่านั้น มันได้สมาธิ ร่างกายก็ดีขึ้น หลังทำมา 3 เดือนก็มาตรวจสุขภาพตัวเอง มันเห็นว่าค่าน้ำตาลของผมเมื่อก่อน 300 ต้องฉีดอินซูลีน หรือเพียง 110 ค่าความดันจาก 140 ขึ้นตลอด อยู่ที่ 80- 120 ค่าน้ำตาลสะสมจาก 12.2 มาเหลือ 7.7 นี่คือกรอบระยะเวลา 85 วันเท่านั้นเอง  แต่แม้น้ำหนักผมเพิ่มขึ้น แต่สิ่งที่ยุบหายไปคือพุงครับ”

วิ่งเพื่อเป็นแบบอย่าง

​เป้าหมายสำคัญของ รรินภรณ์ ยาวุฒิ (หล้า) แม่หลวงแห่งบ้านยาง ต.แม่งอน อ.ฝาง จ.เชียงใหม่ ที่ตัดสินใจเข้าร่วมโครงการและเริ่มวิ่ง เพราะอยากเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับทั้งครอบครัวและลูกบ้านในชุมชน

​“ เราเป็นผู้นำชุมชน เมื่อก่อนเป็นคนชอบกินแต่อะไรมันๆของมันของทอด แต่พอเรามีโจทย์ว่าทำอย่างไรจะให้ชุมชนเราทุกคนมีสุขภาพดีและหันมาออกกำลังกาย ลูกบ้านในชุมชนส่วนใหญ่มีภาวะโรคอ้วน พอเราคิดจะชวนทุกคนออกมาวิ่ง มันก็เลยต้องลุกมาทำเองด้วย นอกจากสอนเรื่องวิ่ง โครงการนี้ยังมี อาจารย์สง่า ดามาพงษ์  มาช่วยเหลือดูแลโภชนาการของเราว่า วรกินอย่างไร เมื่อก่อนข้าวซอยเป็นอาหารโปรดเลยนะ แต่อาจารย์สง่าแนะนำว่าทานได้ แต่ควรเป็นเดือนละครั้งพอ ให้ปรับเปลี่ยนเป็นอาหารที่ไร้ไขมันดีกว่า อย่าง ขนมจีนน้ำเงี้ยว ผักต้ม เป็นต้น

​ ซึ่งความสำเร็จนั้นไม่เพียงพิสูจน์ได้ว่าทุกคนแข็งแรงขึ้น แต่ยังพิสูจน์ว่าทุกคนทำได้ แม้แต่ตัวเราเอง”

วิ่งเปลี่ยนไมนด์เซ็ต

​จรุงศรี ยินไธสง (กระต่าย) อีกหนึ่งสาวที่ท้าทายสุขภาพด้วยการวิ่ง จากหญิงสาวที่ไม่เคยพิศมัยเรื่องการออกกำลังกายในชีวิต เพราะเธอให้ข้ออ้างกับตัวเองว่า “ไม่มีเวลา” แต่กระต่ายลุกขึ้นมาวิ่งเพราะอยาก

​“บอกตรงๆ ตอนแรกเป้าหมายของเราคือ วิ่งเพื่อที่จะให้คนที่เราแอบชอบหันกลับมามองเรา แต่หลังเราได้วิ่งเป้าหมายเราเปลี่ยนไป เรามองว่ามัน เรายังได้กัลยาณมิตรกำลังใจมากมายจากโครงการนี้ มันคือสิ่งที่เราทำแล้วเกิดความสุข เราได้เข้าใจว่าวิ่งคืออะไร คือการวิ่งเพื่อหน้าที่ที่ดีต่อร่างกาย ต่อโอกาสและความรับผิดชอบที่ได้เข้ามาตรงนี้

​คนที่เราชื่นชอบเขาเป็นคนบอกว่า แรงบันดาลใจที่ดี ต้องเกิดขึ้นจากพลังบวกที่เกิดขึ้นจากตัวเราดีที่สุดและมันมั่นคง ยั่งยืนที่สุด ซึ่งเราเองก็ได้ค้นพบหลังวันที่ 50 ซึ่งพอวิ่งแล้วได้ชีวิตใหม่จริงๆ ค่ะ ที่สำคัญมันพิสูจน์ว่าเราทำได้ด้วย จากคนที่กลัวเจ็บ แต่วันนี้สิ่งที่เปลี่ยนมากที่สุด นอกจากเรื่ององค์ความรู้เรื่องสุขภาพ คือไมนด์เซ็ตของเราที่ว่า ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ ถ้าเราแค่ลุกขึ้นมาเปลี่ยน เราก้าวข้ามเงื่อนไขข้อจำกัดร้อยแปดที่เราอ้างมาทั้งหมด ซึ่งถ้าเราไม่ยอมปรับ ชีวิตเราจะไม่มีทางเปลี่ยนได้เลย”

วิ่งส่งต่อแรงบันดาลใจ

​ในบทบาทของนายกเทศมนตรีตำบลหนองไผ่ล้อม นครราชสีมา ท็อป ไพบูลย์ พฤกษ์พนาเวศ คือผู้นำที่พี่น้องในชุมชนให้การยอมรับในทุกเรื่อง เขาเป็นตัวตั้งตัวตีจัดงานวิ่งให้คนอื่นมามากมาย ทั้งยังเนรมิตสวนสาธารณะที่ดีที่สุดในตำบล แต่ก็ไม่เคยไปวิ่ง

​“ปีที่แล้วผมมีโอกาสได้รู้จักคุณทนงศักดิ์ ซึ่งไปช่วยจัดงานวิ่งหลายงานที่โคราช ก็ได้รับคำเชิญชวนว่าทำไมผมไม่สมัคร จึงตัดสินใจลง และทำให้ได้เปลี่ยนชีวิตอีกครั้ง โดยกลับมามีสุขภาพอีกครั้ง จากเดิมที่มาครบ เบาหวาน ความดัน คลอเรสเตอรอล เกาท์  อาจารย์สง่าก็ให้ข้อคิดเราว่า ถ้าผมไม่เปลี่ยนแล้วอีกสิบปีเธอจะอยู่กับใคร และใช้ชีวิตอยู่อย่างไร เธออยากเป็นผู้ป่วยติดเตียงให้ลูกต้องมาแบกไปหาหมอ คอยพลิกตัว เช็ดตัวให้หรือ ทำให้ผมคิดได้ว่าไม่อยากเป็นภาระของครอบครัว เราอยากเอาตัวเองเป็นแบบอย่างเป็นกำลังใจเป็นให้ทุกคน ครอบครัว และคนในตำบลได้

​เชื่อไหมว่าในเวลา 90 วันผมลงไปสิบกิโลแล้ว ตั้งแต่ Thai Health Day Run ผมวิ่งสิบกิโลเมตรทุกสัปดาห์”

วิ่งทิ้งเก้าอี้

​เพาซี ยะซิง คืออีกหนุ่มที่เคยมีน้ำหนักเกิน จนเสี่ยงภาวะไขมันที่เริ่มพอกตับและกระดูสันหลังงอคด เพราะภาวะติดเก้าอี้

​“ตอนแรกเห็นโครงการนี้ลังเลจะสมัครดีไหม แต่เพราะอยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลยลองทำอะไรใหม่ดู เราเป็นหน่วยสาธารณสุขเอง หลังผ่านมาถึง 85 วัน เราสามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ คือ 10 กิโลเมตร โดยทำตามความแนะนำของโค้ชในโครงการ มันก็ได้ตามเป้าจริงๆ คุณแม่เป็นกำลังใจฝึกซ้อมไปด้วยตลอด เราเคยมีไขมันสูง ต้องกินยา แต่สุดท้ายเราไม่ต้องกินยา ตอนแรกเราเป็นคนที่พูดถึงการออกกำลังกาย จะหาข้ออ้าง เราวิ่งแทบทุกวัน กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน อยากชวนคนรอบข้างที่ไม่เคยออกกำลังกายมาลองดู เพราะเราเองเริ่มจากคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย มาเป็นคนที่วิ่งเดือนละ 50 กิโลได้คนรอบข้างก็หันมาออกกำลังกายกับเรา”

วิ่งเพื่อคนที่รัก

​ธีรวัฒน์ เถลิงสกุล หรือ หนุ่ยที่ทุกคนในวงการวิ่งรู้จักกันดี ในฐานะคนทำงานวิ่ง เขาเป็นออร์แกไนเซอร์งานวิ่งมาสิบปี แต่ไม่เคยคิดออกมาวิ่ง ล่าสุดหนุ่ยมีน้ำหนักพุ่งพรวดไปถึง 138 กิโลกรัม แต่เมื่อวันนี้เลือกที่จะเริ่มวิ่ง หนุ่ยสามารถลดน้ำหนักลงได้เหลือ 126 กิโลกรัม

​“ในวันแรกที่รู้ว่าผมสมัครเข้าโครงการนี้ ข้อมือใหญ่จนใส่นาฬิกาวัดสุขภาพแทบไม่ได้ แต่วันนี้ผมสามารถทำให้ลดลง ตอนแรกที่สมัครใจมันมีหลายเสียงทั้งจากตัวเอง และคนรอบข้าง ทุกคนถามผมว่าผมตั้งใจจริงๆ ใช่ไหม และกลายเป็นเสียงที่ก้องในใจผมตลอดเข้าร่วมโครงการให้เรามุ่งมั่นเพื่อพ่อแม่ของเรา เพราะเราอยากอยู่กับเขาไปนานๆ ไม่เพียงเราเองที่รู้สึกดี แต่คนที่บ้านพ่อแม่ต่างก็ดีใจที่ลูกเปลี่ยนได้ อยากบอกว่าผมไม่ได้จะเปลี่ยนแค่เฉพาะตอนเข้าร่วมโครงการ แต่ผมจะทำต่อไป ทุกคนเช่นกัน ถ้าคุณคิดว่ามาแค่ 80-100 วันแล้วจะทิ้งไปหรือไปต่อ”

วิ่งชนะขีดจำกัด

​เพราะความที่ต้องใส่ขาเทียมและถูกตัดปอดออกไป 1 ข้าง ทำให้ ออย ยุวดี พันธ์นิคม หญิงสาวที่เคยมองความพิการของตัวเองเป็นปัญหาตลอด 20 ปี ​

​“แต่พอเข้าโครงการนี้ ทั้งพี่ทนงศักดิ์และอาจารย์สง่า ทำให้เราได้ความคิดใหม่ว่าจริงๆ แล้วความพิการไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นแค่ข้อจำกัดของร่างกายเท่านั้น แต่ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ทำให้เรารู้ว่ากิจกรรมการวิ่ง คนพิการก็ทำได้เช่นกัน เราพิสูจน์แล้วว่าเราสามารถจบ 10 กิโลเมตรได้โดยที่ไม่โกงระยะทาง

​นอกจากวิ่งแล้ว เรายังได้ทัศนคติเชิงบวกทุกอย่างจากโครงการนี้ มีคนถามออยว่าทำไมไม่ไปออกกำลังกายที่ตรงกับสภาพร่างกายตัวเอง พอได้ยินคำถามแบบนี้ เรารู้สึกโกรธเหมือนกันนะ แต่เราก็ตอบเขาไปว่าเมื่อก่อนเราเดินแค่ 200 เมตรก็เจ็บขาไม่อยากเดินแล้ว แต่การวิ่งวันนี้ออยแข็งแรงมากขึ้น ออยเดินไป 5 กิโลเมตรมันไม่เจ็บอีกต่อไปแล้ว เชื่อแล้วค่ะว่าการวิ่งสอนให้เรามีสติมากขึ้น สอนให้เราคิดดี ได้รับสิ่งดีๆ มากขึ้น มาเป็นทัศนคติที่ดีในการใช้ชีวิตประจำวัน”

ทั้งนี้โครงการยังจะมีการรับสมัครแฟนคลับหรือบุคคลทั่วไปที่ได้ติดตามโครงการเข้ามีส่วนร่วมกับบุคคลต้นแบบทั้ง 8 คนด้วยกิจกรรม Virtual Run (เวอร์ชวลรัน) ตามคนต้นแบบ โดย 1 THR จะสามารถมีแฟนคลับได้ 25 คน รวมทั้งสิ้น 200 คน ซึ่งมีข้อแม้ว่า 1.บุคคลนั้นต้องวิ่งจริง 2.วิ่งแล้วถ่ายรูปถ่ายที่วิ่งส่งเข้ามาที่แฟนเพจ RunfornewlifeStoryทุกสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วันของการไปวิ่ง ไม่ว่าจะไปวิ่งที่ไหนก็ตาม อย่างน้อย 6-8 สัปดาห์ (ภายใน 2 เดือน) และ3.ระยะเวลาเริ่มตั้งแต่วันที่ 15 มกราคม 2563 – วันที่ 15 มีนาคม 2563” หากใครทำได้ตามนี้จะได้รับ 1.เสื้อ Limited Edition (ลิมิเต็ด อิดิชั่น) รูป THR นั้นๆ และ 2.จะมีสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรมทางกาย Exclusive ที่คุณและเพื่อนสมาชิกในกลุ่มเท่านั้นที่จะสามารถเข้าร่วมทำกิจกรรมทางการแบบสนุกๆ โดยบุคคลต้นแบบ, โค้ช และ สสส.

​สามารถติดตามและเริ่มสมัครได้ที่แฟนเพจ RunfornewlifeStoryในต้นเดือนมกราคม 2563 นี้ ซึ่งใครที่พลาดครั้งที่ผ่านๆ มา สามารถสมัครเข้าร่วมเป็นหนึ่งในบุคคลต้นแบบ “จะปล่อยหรือจะเปลี่ยน” กับโครงการ วิ่งสู่ชีวิตใหม่ Run for New Life Story ระยะที่ 2 ได้ในช่วงเดือนเมษายน 2563 นี้แน่นอน