THR2 (หล้า) รรินภรณ์ ยาวุฒิ 'พิชิต 10 กิโลเมตรแรกในชีวิต กับวิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story'

           ตลอดระยะเวลากว่า 3 เดือน ก่อนจะถึงบททดสอบ 10 กิโลเมตรแรกในชีวิตของบุคคลต้นแบบทั้ง 8 คน นอกจากจะมีการตรวจเช็คสุขภาพโดยโรงพยาบาลศิริราช ปิยะมหาการุณย์ทั้งก่อนและจบโครงการ ผลการตรวจพบว่าทั้ง 8 คน มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น “เพราะการออกกำลังกาย และฝึกซ้อมอย่างถูกวิธีจากโค้ช และการได้รับคำแนะนำในเรื่องการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจากนักโภชนาการ ตลอดจนความรู้ต่างๆ ในการวิ่งจากโครงการ”

           วันนี้เขาพิชิต 10 กิโลเมตรแรกได้แล้ว ซึ่งนั่นก็สามารถพิสูจน์ให้รู้อย่างชัดเจนได้ว่า ไม่ว่าใครก็วิ่งได้ จะป่วย จะพิการ จะเป็นโรคประจำตัว จะมีปัญหาสุขภาพที่หลากหลายก็ทำได้... ไปดูกันว่า “เขาทั้ง 8เปลี่ยนอย่างไร?”

THR2 นางรรินภรณ์  ยาวุฒิ (หล้า)

อายุ 39 ปี        สูง 157 ซม. หนัก  72 กก. มีภาวะน้ำหนักเกิน 

“อยากจะวิ่งออกกำลังกาย" เพื่อเป็นตัวอย่าง "ให้กับคนในครอบครัวและคนในหมู่บ้าน”

          นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ แม่หลวงแห่งตำบลแม่งอน อำเภอฝาง จังหวัดเชียงใหม่ ผู้สามารถวิ่งพิชิตระยะทาง 10 กิโลเมตรได้ภายในเวลา 1 ชั่วโมง 26 นาที 42 วินาที ถือว่าเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ชีวิตดีๆ ที่ได้จากความพยายามในการฝึกซ้อมและเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในครั้งนี้

          “หลังจากจบงานวิ่งไปแล้วชีวิตกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือการออกกำลังกาย ที่ยังคงออกไปวิ่งอยู่ จากเป้าหมายแรกของการเข้าร่วมโครงการคือการชวนคนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง ออกมาวิ่งไปกับเรา ตอนนี้สำเร็จไปแล้วประมาณ 80% ส่วนอีก 20 % คือการจัดงานวิ่งเพื่อเชิญชวนคนในชุมชนให้ออกมาวิ่งและนั่นก็ทำสำเร็จไปแล้วเมื่อวันที่ 1 ธันวาคมที่ผ่านมา มีสนใจสมัครเข้ามาวิ่งจำนวนกว่า 1,000 คน ทำให้สามารถพูดได้อย่างเต็มปากเต็มคำเลยว่า “การวิ่งได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปแล้ว” จากคนที่ไม่เคยวิ่ง ไม่เคยออกกำลังกาย โครงการนี้กลับทำให้เราอยากวิ่งและมีความสุขกับมันได้ หากวันใดวันหนึ่งไม่ได้วิ่ง เราจะรู้สึกเหมือนชีวิตขาดอะไรไปสักอย่างไปเลย... จะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ ไม่หยุดวิ่งแน่นอน นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ บอก

          สำหรับการเตรียมตัวเพื่อวิ่ง 10 กิโลเมตรนั้น นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ บอกว่า ก่อนวิ่งเราต้องเตรียมร่างกาย และเตรียมใจให้พร้อม มีความสุขกับการวิ่งโดยไม่ได้หวังว่าจะต้องเข้าเส้นชัยเป็นคนที่เท่าไร? เพราะหากคิดถึงเรื่องเหล่านั้นมันจะกดดันตัวเอง วิ่งไปก็ไม่สนุกหลังจากวิ่งเสร็จอาจจะมีอันตรายและเกิดการบาดเจ็บได้ เพราะมัวแต่กังวลกับการวิ่งเพื่อเข้าเส้นชัย ในทางกลับกันหากเรารู้สึกมีความสุขกับการวิ่ง ตอนเข้าเส้นชัย เราจะรู้สึกภูมิใจที่ได้ทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ ผลพลอยได้จากทุกๆ ก้าวที่วิ่งไปนั่นคือเรามีเพื่อนเพิ่มขึ้น มีมิตรภาพหลายๆ อย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการวิ่ง ตอนนี้พูดได้เลยว่า “รักการวิ่งมากๆ”

          ทั้งนี้ต้องขอขอบคุณโค้ชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ มากๆ ที่ให้คำแนะนำดีมาก ครั้งแรกที่เจอกันโค้ชจะคอยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรง โดยการให้เราเดินตามที่เราชอบ ประมาณ 2 สัปดาห์ ต่อมาโค้ชก็จะให้ตารางเพื่อปรับเปลี่ยนการเดินใหม่ คือให้ ยกเท้าให้เหนือตาตุ่มเพื่อให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น จากนั้นโค้ชก็จะเริ่มให้ลองวิ่ง เริ่มจากวิ่ง 30 นาที และเพิ่มระดับความเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าจะจบงานวิ่งไปแล้ว ตอนนี้โค้ชก็ยังส่งตารางมาให้ซ้อมอยู่ โค้ชน่ารักและใจดีมากๆ แน่นอนว่า “ในเมื่อโค้ชเต็มที่เราก็จะเต็มที่ ไม่หยุดซ้อมแน่นอน”

          “โครงการนี้ให้อะไรเยอะมาก มีคำแนะนำดีๆ มากมาย จากคนที่ไม่เคยวิ่ง เปลี่ยนให้กลายเป็นคนที่รักการวิ่ง และเริ่มออกมาวิ่งเพื่อตัวเองได้ สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่อยากจะเริ่มวิ่ง ในช่วงแรกๆ จะมีความรู้สึกท้อบ้าง (เราก็เป็น) แต่อยากให้ลองสู้ดู เริ่มจากการเดินก่อนก็ได้ เดินไปเรื่อยๆ แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นเดินสลับวิ่ง ถ้าสามารถอดทนเพื่อตัวเองได้ สิ่งดีๆ จะกลับมาหาเราแน่นอน” นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ บอก

#THR2
#แม่หลวงคนงามแห่งแม่งอน
#RunForNewLifeStory
#วิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่

ติดตามข่าวสารได้ที่ 

Fanpage : RunfornewlifeStory 

Website : Runfornewlifestory

Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story