Special Interview โค้งสุดท้ายเพื่อ 10 กิโลเมตร 'THR2 (หล้า) นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ'

THR2 (หล้า) นางรรินภรณ์  ยาวุฒิ

มีภาวะน้ำหนักเกิน อยากจะวิ่งออกกำลังกาย

" เพื่อเป็นตัวอย่าง ให้กับคนในครอบครัวและคนในหมู่บ้าน”

        ในช่วงโค้งสุดท้ายก่อนงานวิ่ง ‘Thai Health Day Run 2019’ THR2 (หล้า) นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ  หนึ่งในบุคคลต้นแบบที่เข้าร่วมโครงการ ‘วิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ Run For New Life Story’ ถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองในตลอดระยะเวลาที่เข้าร่วมโครงการมาจนถึงปัจจุบันเธอมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง พบเจออุปสรรคอะไร ได้อะไรจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองในครั้งนี้ และที่สำคัญพร้อมไหมกับบททดสอบครั้งสุดท้ายกับการวิ่งในระยะทาง 10 กิโลเมตร

การเปลี่ยนแปลงจากวันแรกถึงตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง?

        “การเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เข้าโครงการมา อย่างแรกก็คือการแบ่งเวลา และการกินอาหาร แต่ก่อนเราไม่เคยออกกำลังกายจนเป็นเรื่องปกติ แต่ตอนนี้คือถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายมันทำให้เรารู้สึกขาดอะไรไปอย่างหนึ่ง และที่สำคัญก็คือจากที่ชุมชนของเราไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่พอเห็นเราออกมาวิ่ง ทำให้ตอนนี้ในชุมชนมีคนออกมาวิ่งกับเรา เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น อย่างที่สอง คือ เรื่องของน้ำหนักจากปกติน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักมันลงไปไม่เยอะก็จริง แต่จะสังเกตเห็นได้ว่าสัดส่วนมันมีความกระชับมากขึ้น เช่น หน้าท้อง เมื่อก่อนเรามีหน้าท้องที่ใหญ่ แต่ตอนนี้หน้าท้องเราเริ่มแบนเรียบ จากที่เมื่อก่อนใส่เสื้อไซส์ XXL ตอนนี้แค่ไซส์ L ก็สามารถใส่ได้แล้วค่ะ”

ปัจจุบันโค้ชให้ตารางการฝึกซ้อมอย่างไรบ้าง?

        “โค้ชก็แนะนำให้เราออกกำลังกายตามความเหมาะสม ซึ่งโค้ชไม่อยากให้ออกกำลังกายหนัก ๆ เลยพยามปรับให้มันเหมาะสมกับร่างกายเรา เพราะน้ำหนักตัวเยอะ โดยให้วิ่งแค่ 30 นาที แต่ 30 นาที ของเราต้องเหนื่อย นอกจากนั้นก็เดินไปเรื่อย ๆ เราก็พยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ”

หลังจากเจอนักโภชนาการ ถึง 2 ครั้ง มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างไรบ้าง?  

        “เมื่อก่อนการกินอาหารของคนในบ้านจะเน้นเนื้อหมู และกินหวาน เราก็จะลดตรงนั้น แล้วเปลี่ยนมาเน้นผัก ผลไม้ เพิ่มขึ้นแทนค่ะ”

ระหว่างการฝึกซ้อมพบเจอปัญหา หรืออุปสรรคอะไรบ้าง?  

        “อุปสรรคปัญหามันจะมีอยู่นิดหน่อยคือเวลาการทำงานของเรา เราทำงานไม่เป็นเวลาตั้งแต่เช้าจนถึงเย็น เพราะมันเป็นร้านขายเครื่องดื่มในช่วงเช้า ส่วนตอนเย็นเราก็ขายหมาล่า จนถึง 3 ทุ่ม การปรับเปลี่ยนเวลาของเราคือ การที่เราต้องตื่นเช้าขึ้น อย่างปกติเราตื่นประมาณตี 5 ครึ่ง แต่ตอนนี้เราต้องตื่นตั้งแต่ตี 4 เพื่อมาออกกำลังกาย แต่เราก็แบ่งเวลาได้ค่ะ”

จะถึงวันวิ่ง 10 กิโลเมตร พร้อมไหม?  

        “ความพร้อมของเราตอนนี้ก็คืออยู่ในระดับหนึ่งค่ะ เพราะว่าเราซ้อมตลอด เรารู้เทคนิคการวิ่งตามที่โค้ชสอน ทำให้ระยะทาง 10 กิโลเมตรนั้นเราไม่กังวลเลย แต่จะกังวลเรื่องของเวลามากกว่าว่าเราจะใช้เวลาน้อยที่สุดเท่าไหร่” 

ฝากถึงคนที่มาเชียร์ และให้กำลังใจ

        “ก็ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคนที่ส่งกำลังใจให้เรา แต่เป้าหมายของเราก็คือ 1. สุขภาพร่างกายแข็งแรง 2. คนในครอบครัวแข็งแรง 3. คนในชุมชมของเราต้องออกมาวิ่งออกกำลังกายกันทุกคน ตอนนี้เป้าหมายใกล้จะบรรลุแล้ว เหลืออีกเพียงนิดเดียวที่บางคนเราชวนเขาออกมาวิ่งไม่ได้ ตอนนี้ก็ขอบคุณทุกคนมากนะคะ”

         THR2 (หล้า) นางรรินภรณ์ ยาวุฒิ จะสามารถพิชิตบทพิสูจน์ในระยะทาง 10 กิโลเมตร ได้หรือไม่ และจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้สำเร็จหรือเปล่า มาร่วมส่งแรงเชียร์แรงใจกันได้ที่งาน ‘Thai Health Day Run 2019’ ในวันที่ 10 พฤศจิกายน 2562 และติดตามการเปลี่ยนชีวิตของเธอ ได้ที่ Run For New Life Story วิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่ 

#THR2
#แม่หลวงคนงามแห่งแม่งอน
#RunForNewLifeStory
#วิ่งสู่ชีวิตใหม่สตอรี่

ตามเชียร์ ให้กำลังใจ #THR1 #THR2 #THR3 #THR4 #THR5 #THR6 #THR7 #THR8 
แบบเรียลลิตี้ ได้ที่นี่

Fanpage : RunfornewlifeStory 

Fanpage : pingsproject 

Fanpage : Thai Jogging Magazine 

Website : Runfornewlifestory

Youtube : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ RunForNewLife Story