เพราะ ‘ความรักตัวเอง’ ไม่ใช่ ‘ความเห็นแก่ตัว’

หมวดหมู่ ข่าว/กิจกรรม , 2 สิงหาคม 66

เพราะ ‘ความรักตัวเอง’ ไม่ใช่ ‘ความเห็นแก่ตัว’

หากเรามักใช้ความเห็นและความต้องการของคนอื่น มาเป็นตัวตัดสินว่าเราควรทำอะไรหรือไม่ควรทำอะไร เพียงเพราะเราไม่กล้าที่จะทำตามใจตัวเอง ไม่กล้าที่จะรักตัวเอง มาลองดูกันว่า เราจะสื่อสารกับเสียงภายในตัวเองยังไง แบบไม่ทำร้ายตัวเองและคนอื่น

อนุญาตตัวเองให้พูดว่า "ไม่"

หลายครั้งการปฏิเสธ อาจทำให้เรากังวลว่าความสัมพันธ์จะห่างเหิน จะถูกยอมรับน้อยลง โดยเฉพาะกับคนใกล้ชิด เราอาจใช้วิธีการปฏิเสธแบบมีทักษะ กำหนดด้วยตัวเองว่า เราปฏิเสธออกไปครั้งนี้ เป็นการทำเพื่อยืนยันความต้องการอะไรของเรา บอกเหตุผลสนับสนุนที่ชัดเจน วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้เราไม่รู้สึกผิดทีหลัง เพราะเราเคารพการปฏิเสธของตัวเอง

รักษาขอบเขตของความสัมพันธ์

ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนรัก ครอบครัว เพื่อน หรือใครก็ตาม การวางเงื่อนไข รักษาระยะห่าง รวมถึงเปิดเผยความต้องการความเป็นส่วนตัวที่ชัดเจน เช่น ระบุช่วงเวลาที่ว่างพบ ช่วงเวลาที่ติดต่อ พูดคุยได้ ช่วงเวลาที่พักผ่อน ฯลฯ จะช่วยให้เรามีพื้นที่ในการทำสิ่งต่าง ๆ และได้โฟกัสที่ตัวเราเองเป็นอันดับแรก

กล้าขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ

หลายครั้งเรากังวลที่จะร้องขอ และไม่ไว้วางใจใครที่จะเปิดเผยตัวตนด้านอ่อนแอของตัวเอง แต่เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ธรรมดา บางเรื่องก็หนักเกินกว่าจะรับมือคนเดียว อยากให้ค่อย ๆ เปิดใจ มองหาใครสักคนที่เราไว้วางใจ ลองขอความช่วยเหลือ โดยเผื่อพื้นที่ให้เขาสามารถปฏิเสธได้ ดูแลความคาดหวังของตัวเอง โดยไม่โทษคนอื่น เพื่อให้เราได้รับความช่วยเหลืออย่างเต็มใจ โอบอุ้มความรู้สึกของกันและกันได้

ทุกความรู้สึกของเราสำคัญเสมอ

ต่อให้เราแคร์คนรอบตัวหรือคนที่เรารักขนาดไหน แต่ยังไงก็มีคน ๆ หนึ่งที่ควรถูกรักและใส่ใจมากที่สุดอยู่นะ นั่นคือ ‘ตัวเรา’ หากเรารู้จักสำรวจภายในและดูแลใจของตัวเอง ให้ความสำคัญกับใจเราเสมอ เราจะแข็งแรงมากพอที่จะแบ่งปันความรู้สึกที่ดีและพลังบวกให้คนอื่นได้รับต่ออย่างสุขใจ

และชมตัวเองให้เป็น

เมื่อเรากล้าหาญที่จะรักและให้ความสำคัญกับตัวเองที่สุดแล้ว ในทุกครั้งที่เราทำได้ อยากให้ลองชื่นชมตัวเองนะ

"เก่งมาก ที่บอกกับเพื่อนตามตรงว่าช่วงนี้ประหยัด"

"ดีแล้ว เราปฏิเสธจะได้กลับไปพักผ่อนวันนี้"

"ทำถูกแล้วนะที่เราคุยชัดเจนว่าช่วยได้เท่านี้ ตามความรับผิดชอบของเรา"

ทั้งหมด คือจุดเริ่มต้นที่เราจะได้กลับมารักตัวเอง

เพราะไม่มีใครจะดูแลเรื่องนี้ได้ มากเท่ากับตัวของเราเอง

หากยังรู้สึกว่าต้องการปรึกษา ค้นหาวิธีรักตัวเองให้มากขึ้นอีก มาพบกันได้ที่

Soul Connect Fest 2023 มหกรรมพบเพื่อนใจ ออกเดินทางค้นหาความสุข ฮีลใจไปด้วยกันผ่านเครื่องมือและกิจกรรมที่หลากหลาย เช่น นิทรรศการ เวิร์คชอป การแสดงดนตรี ฯลฯ

วันที่ 19-20 สิงหาคม 66 ที่ Lido Connect สยามสแควร์

สามารถลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ https://bit.ly/3q0Opqn

มาเติมเต็มหัวใจและจิตวิญญาณของเราให้เข้มแข็งไปด้วยกัน

*Soul Connect Fest จัดโดยภาคีเครือข่ายด้านสุขภาวะทางปัญญามากกว่า 50 องค์กร ภายใต้การสนับสนุนของสำนักสร้างเสริมระบบสื่อและสุขภาวะทางปัญญา สสส.

#SoulConnectFest

#มหกรรมพบเพื่อนใจ

#ปัญญาปฏิบัติ #สุขภาวะทางปัญญา #สุขภาวะทางจิตวิญญาณ

#SpiritualHealth

#SpiritualJourney

#สำนักสร้างเสริมระบบสื่อและสุขภาวะทางปัญญา #สสส