ออกกำลังกายกี่ชม. ถึงจะดีต่อสุขภาพ
ออกกำลังกายกี่ชม. ถึงจะดีต่อสุขภาพ
- อายุ 18-64 ปี ควรออก 2.5 ชม./สัปดาห์
- อายุต่ำกว่า 17 ปี ควรออก 60 นาที/สัปดาห์
เช่น ยกดัมเบล วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้น สกู๊ตเตอร์ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะ
ที่มา: WHO
#สสส #ปันศิลป์ปันสุข #แผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรมสร้างเสริมสุขภาพ
โครงการปันศิลป์ ปันสุข
โดย : แผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรมสร้างเสริมสุขภาพ สานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส)
ที่ตั้งสานักงาน :
128/177 ชั้น 16 อาคารพญาไทพลาซ่า ถนนพญาไท แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400
128/177 Phayatai Plaza, 16th Fl., Phayathai Rd., Rajthevee, Bangkok 10400 Thailand
โทรศัพท์ : 02-129-3897-8
โทรสาร : 02-129-3899
อีเมล : [email protected]
