การดูแลตนเอง หลังจากสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19
หมวดหมู่ บทความ
, 7 กันยายน 64
วันนี้ปันศิลป์ ปันสุข มาปันการดูแลตนเอง
หลังจากสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19
โดยมีขั้นตอนดังต่อไปนี้
.
1.โทรหา หรือสายด่วนโควิด-19
เพื่อหาสถานที่และเวลาเพื่อรับการตรวจ
.
2. ให้ความร่วมมือตามขั้นตอนการติดตามผู้สัมผัสเพื่อหยุด
การแพร่กระจายของไวรัส
.
3. หากยังไม่ทราบผลตรวจ ให้อยู่บ้านและอยู่ห่างจากผู้อื่นเป็นเวลา 14 วัน
.
4. ขณะที่กักตัว อย่าออกไปที่ทำงาน โรงเรียน หรือสถานที่สาธารณะ
ขอให้ผู้อื่นนำของอุปโภคบริโภคมาให้
.
5. รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร
แม้จะเป็นสมาชิกในครอบครัวก็ตาม
.
6. สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น
รวมถึงในกรณีที่คุณต้องเข้ารับการรักษา
.
7. ล้างมือบ่อยๆ
.
8. กักตัวเองในห้องแยกจากสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ
หากทำไม่ได้ ให้สวมหน้ากากอนามัย
.
9. จัดให้ห้องมีอากาศถ่ายเทสะดวก
หากใช้ห้องร่วมกับผู้อื่น ให้จัดเตียงห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร
.
10. สังเกตอาการตนเองเป็นเวลา 14 วัน
.
11. โทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทันทีหากพบสัญญาณอันตรายต่อไปนี้
ได้แก่ หายใจลำบาก สูญเสียความสามารถในการพูดและเคลื่อนไหว
แน่นหน้าอกหรือมีภาวะสับสน
.
12. ติดต่อกับคนที่คุณรักด้วยโทรศัพท์
รวมถึงออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อให้คุณมีสภาพจิตใจที่ดีอยู่เสมอ
.
.
.
โครงการปันศิลป์ ปันสุข
โดย : แผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรมสร้างเสริมสุขภาพ สานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส)
ที่ตั้งสานักงาน :
128/177 ชั้น 16 อาคารพญาไทพลาซ่า ถนนพญาไท แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400
128/177 Phayatai Plaza, 16th Fl., Phayathai Rd., Rajthevee, Bangkok 10400 Thailand
โทรศัพท์ : 02-129-3897-8
โทรสาร : 02-129-3899
อีเมล : [email protected]
