อาหารแลกเปลี่ยน หมวดนม เป็นอย่างไร? มีอะไรทอแทนได้ไหม? ที่นี่มีคำตอบ...
หมวดหมู่ เอกสาร/คู่มือประกอบ,
8 มกราคม 2564 , โดย : root , อ่าน : 3,062
อาหารแลกเปลี่ยน หมวดนม เป็นอย่างไร? มีอะไรทอแทนได้ไหม? ที่นี่มีคำตอบ...
การเรียนรู้เรื่องอาหารแลกเปลี่ยนเป็นเรื่องที่มีประโยชน์สำหรับการเลือกรับประทานอาหาร ในโครงการสื่อสร้างสรรค์และกิจกรรมเพื่อการรณรงค์ ‘อย่าปล่อยให้เด็กอ้วน’ (ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักและผลไม้) ปี 4 เราจึงมีเนื้อหาสาระข้อมูลของอาหารแลกเปลี่ยนมาฝาก
วันนี้ มาทำความรู้จัก อาหารแลกเปลี่ยนประเภท 'นม' กัน ซึ่งอาหารแลกเปลี่ยนชนิดนี้เมื่อมีการแบ่งเป็นหมวดหมู่ ภายในหมวดอาหารเดียวกัน ปริมาณ 1 ส่วนที่เท่ากัน จะให้พลังงานและสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงสามารถบริโภคแลกเปลี่ยนกันได้ แต่สำหรับนม เรามีแค่นมมาฝากฉะนั้นหากต้องการนม ต้องดื่มนม แต่ต้องบริโภคในอัตราส่วนที่เหมาะสมกันด้วยนะ...
ไปดูอาหารแลกเปลี่ยนประเภทนมกัน...
#สสส.
